Миостимуляция. "Ленивый" фитнес или миф для ленивых?

Миостимуляция - это искусственная стимуляция сокращения мышц электрическим током. Схожие импульсы отправляет мышцам наш мозг. Аппарат для миостимуляции подает эти импульсы извне. Мышцы сокращаются без малейших наших усилий и только там,
где установлен аппликатор прибора. Кажется, это идеальный фитнес для ленивых. Но не все так просто и радужно.

Чтобы дать мышце нагрузку, адекватную занятиям в спортзале, нужен разряд сравнительно высокой мощности. Портативные
миостимуляторы не способны, в большинстве своем, дать такой разряд. "Занятия" же на больших стационарных аппаратах
возможны только в салоне. Для видимого эффекта они должны быть регулярными и длительными. При том, что процедура довольно болезненна сама по себе, она еще и очень недешево стОит.

Физиологические моменты тоже нельзя обойти вниманием. Стимулируя мышцу извне, мы заставляем ее сокращаться. Мозг
получает сигнал "мышца работает". Но он не отдавал ей такой команды. Следовательно - посылает импульс торможения.
Но мышца продолжает сокращаться. Тормозится деятельность только смежных с ней мышц и органов. А это может вызвать серьезные изменения в их работе.

Далее, при сильном разряде тока, наличии микроповреждений кожи и надостаточно увлажненном аппликаторе, вы можете получить чувствительный ожог. К тому же, сокращая локально ваши мышцы, миостимуляция не тренирует сердечно-сосудистую систему, в отличие от обычных упражнений. Зато нарушить ее работу может запросто. Ведь сердце сокращается тоже под воздействием электроимпульсов.

В каких же случаях миостимуляция будет полезна?
В случаях умеренного и целесообразного ее применения.

1. Например, в качестве легкого массажа для улучшений кровообращения проблемых зон. Именно массажа,
а не полноценной тренировки. Давать нагрузку мышцам придется, увы, самостоятельно.

2. При временном ограничении подвижности, с целью избежать полной атрофии мышц и образования пролежней.

3. При сидячей малоподвижной работе. Непосредственно во время работы, не злоупотребляя.
И не пренебрегая обычной тренировкой.

Если вы все же решили, что такой прибор вам нужен, приобретайте его только у проверенных производителей
медицинской и бытовой техники. Учитывайте данные выше рекомендации и технику безопасности, во избежание
разочарований и проблем со здоровьем.

 

Клиника у м. Новослободская, г. Москва, ул. Долгоруковская, д. 29, стр. 1.